bewegung, rücken & pilates – die kurse

Für folgende Bewegungskurse können Sie mich buchen:

> Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Ich biete Ihnen spezielle Vorträge und aktive Workshops zum Thema Rücken. Sagen Sie mir Ihre Zielgruppe und ich konzipiere speziell für Sie einen interessanten Workshop, einzelnen Stunden oder wöchentliche Kurse.

> Pilates
Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

> Faszientraining
Das Fasziengewebe (Bindegewebe) gibt unserem Körper Halt und macht ihn beweglich. Dauerhafte Fehlhaltungen und wenig Bewegung lassen dieses Gewebe verkleben und Schmerzen entstehen. Durch gezielte Schwung-, Dehn-, Massage- und Körperwahrnehmungsübungen kann dieses Gewebe bearbeitet werden und Schmerzen gelindert werden.

> Funktionelles Training
Bei diesem Training werden immer mehrere Muskeln bzw Muskelketten trainiert. Das bewirkt, dass die Muskeln auch im Alltag besser und effizienter miteinander arbeiten können. Die Reizleitgeschwindigkeit verbessert sich, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit nimmt zu und es entsteht mehr Kraft und mehr Gelenkstabilität.

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