mama workout – die kurse

MamaWorkout ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept – Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden werden gesteigert und das Körperverständnis wird geschult. MamaWorkout steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch!

Inhalte des MamaWorkout-Konzepts:
> Gymnastik-Workouts, die exakt auf die einzelnen Phasen des Mama-werdens abgestimmt sind
> Vermittlung von Körperwissen, um diesen besser einschätzen zu können (z.B. über den Beckenboden)
> Fitness und Gesundheitstipps für den Alltag (z.B. rückenschonende Haltung, richtig Tragen, Ausdauertraining mit Buggy etc.)
 

Aktuell beginnt mein Mama Workout für SIE in der 12. Schwangerschaftswoche:

Fit und gelassen in der Schwangerschaft 12.-40. Schwangerschaftswoche
Dies ist ein spezielles Workout, das exakt auf die einzelnen Phasen der Schwangerschaft abgestimmt ist. Sie lernen Ihren Körper kennen und erfahren warum sich der weibliche Körper in welchem Stadium der Schwangerschaft wie entwickelt. Spezielle Übungen zeigen Ihnen, wie Sie es schaffen sich während der ganzen Schwangerschaft fit und trotzdem gelassen zu fühlen.

Mama und Baby Workout 3.- 12. Monat
In diesem Kurs formen und straffen Sie Ihren ganzen Körper und steigern Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer! Sie tanken Kraft, um den anstrengenden Alltag zu meistern und leistungsfähig zu bleiben. Das schönste an diesem Workout ist, ihr Kind ist mit dabei und wird komplett in die Stunde mit einbezogen! Viele Übungen werden mit Kind durchgeführt und zwischendurch gibt es Spiele und Lieder nur für die Babys. Die Sinne des Kleinen werden angeregt, da die verschiedenen Materialien wie Tücher, Bälle, Stäbe, etc in das Training einbezogen werden. Ein effektives Workout für Mama und viel Spaß und Freude für das Baby werden in diesem Kurs garantiert!

Die Kurse ersetzen keinen Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungskurs bei Ihrer Hebamme, sondern ergänzen diese um Ihren Körper perfekt auf die Geburt vorzubereiten und im Anschluss wieder in Form zu kommen.

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