Workshops

 

Entschleunigung für Körper, Geist und Seele

„Energie und Ruhe“

Am Samstag, den 18.05.19  im „Alten Heuspeicher“ auf dem Hofgut Petersau mit Eike, Nadine und Nina.

Das Programm:

9.30-10.00 Thema: Körperliche und kognitive Anzeichen von Stress rechtzeitig erkennen. Mit einem Test kannst du herausfinden auf welcher Ebene du mehr Entspannung benötigst. Im Laufe des Tages stellen wir Dir verschiedene Techniken vor.
10.00-10.30 Energiegeladenes Teamworkout
10.30-11.05 Pilates
11.05-11.20 Progressive Muskelentspannung (Oberkörper)
11.20-12.15 Yin Yoga und Meditation
12.15-13.15 PAUSE
13.15-13.45 Functional Workout
13.45-14.30 Trilochi
14.30-15.15 Faszienyoga
15.15-15.40 Faszienmassage mit dem Ball
15.40-16.00 Autogenes Training, Ruhe und Schwere

Kosten:
74€ Ganzer Tag
45 € Nur der Vormittag (9.30-12.15 Uhr)
45€ Nur der Nachmittag (13.15-16.00 Uhr)
Inklusiv Tee und Wasser, Obst und Riegel
Anmeldung bei: Nina Gösele, 0152-24810791 oder n.goesle@t-online.de

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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