Eine wunderbare Mischung aus dehnenden Asanas (Übungen) und kräftigenden Pilatesübungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur. Auch gezielte Atemübungen und eine Endentspannung sind Teil des Programms.
In diesem Angebot kannst Du, ganz egal wo Du wohnst, immer montags 19.45-20.30 Uhr live über zoom mit mir trainieren.
Ab in die Natur! Ein optimales Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Wir gehen ca. 2km in flottem Tempo und legen zwischendurch fünf Trainingseinheiten zur Kräftigung des ganzen Körpers ein – Die optimale Mischung aus Kraft und Herzkreislauftraining. Du baust Stress ab und Kraft auf und triffst dabei nette Mamas.
Ein effektives Ganzkörpertraining für die Mama. Eure Babys sind mit dabei und werden mit Liedern, Sinnesanregungen und Fingerspielen bei Laune gehalten.
Ausgewählte Körper- und Atemübungen sowie passende Meditationen schenken dir Kraft und Gelassenheit und bereiten dich mental und körperlich auf die Geburt und die Zeit mit Kind vor.
Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.