Bewegte oder Entspannte Mittagspause
Hierfür erstelle ich Ihnen gerne ein spezielles Programm aus Trainingstechniken wie Pilates, Yoga, Faszien-, Rücken und Entspannungstraining zusammen.
Bewegte oder Entspannte Arbeitsunterbrechung
Dieses Training eignet sich perfekt für zwischendurch und direkt am Arbeitsplatz: Verspannungen lösen, Stress reduzieren sowie konzentrierter und effizienteres Arbeiten.
Fit und gelassen in der Schwangerschaft via Zoom
Spezielle Übungen aus Yoga, Pilates sowie Atem- und Entspannungstechniken zeigen dir, wie du in der Schwangerschaft ruhig und gelassen bleibst und können dich beim Geburtsvorgang optimal unterstützen.
Yoga via Zoom
Die Achtsamkeit liegt gleichermaßen bei den Āsanas (Übungen) als auch im Hinein- und Herausgleiten der Haltung. Fließende Āsanas sowie behutsame Atemübungen schulen eine hohe Präsenz und Konzentration und bringen dich in deine Kraft und zur inneren Ruhe.
Pilates via Zoom
Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.
Yogaspecial „Yoga und die innere Ruhe“
Nimm dir Zeit für dich, um nach Innen zu schauen, anzukommen und innezuhalten. Erfahre die Grundlagen der Meditation in Theorie und Praxis. Bring deinen Geist durch sanfte Asanas (Bewegungen) und Meditationen zur Ruhe und fühle den tiefen Frieden der dadurch in dir entstehen kann.
