Bewegte oder Entspannte Mittagspause
Hierfür erstelle ich Ihnen gerne ein spezielles Programm aus Trainingstechniken wie Pilates, Yoga, Faszien-, Rücken und Entspannungstraining zusammen.
Geschrieben von Nina Goesele am . Veröffentlicht in Alle Kurse, Digitale Kurse, Training im Office.
Hierfür erstelle ich Ihnen gerne ein spezielles Programm aus Trainingstechniken wie Pilates, Yoga, Faszien-, Rücken und Entspannungstraining zusammen.
Geschrieben von Nina Goesele am . Veröffentlicht in Alle Kurse, Digitale Kurse, Training im Office.
Dieses Training eignet sich perfekt für zwischendurch und direkt am Arbeitsplatz: Verspannungen lösen, Stress reduzieren sowie konzentrierter und effizienteres Arbeiten.
Geschrieben von Nina Goesele am . Veröffentlicht in Alle Kurse, Digitale Kurse, Yoga & Pilates.
Die Achtsamkeit liegt gleichermaßen bei den Āsanas (Übungen) als auch im Hinein- und Herausgleiten der Haltung. Fließende Āsanas sowie behutsame Atemübungen schulen eine hohe Präsenz und Konzentration und bringen dich in deine Kraft und zur inneren Ruhe.
Geschrieben von Nina Goesele am . Veröffentlicht in Alle Kurse, Digitale Kurse, Yoga & Pilates.
Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.