Bewegte oder Entspannte Mittagspause
Hierfür erstelle ich Ihnen gerne ein spezielles Programm aus Trainingstechniken wie Pilates, Yoga, Faszien-, Rücken und Entspannungstraining zusammen.
Bewegte oder Entspannte Arbeitsunterbrechung
Dieses Training eignet sich perfekt für zwischendurch und direkt am Arbeitsplatz: Verspannungen lösen, Stress reduzieren sowie konzentrierter und effizienteres Arbeiten.
Yoga meets Pilates via Zoom
Die Intensität der Pilatesübungen bleibt erhalten, kann jedoch jederzeit durch haltende oder dehnende Asanas ersetzt werden. Eine optimale Mischung aus Kraft, Dehnung, Inne halten und nachspüren.
Pilates via Zoom
Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.
