An diesem Tag schenken wir unserem Körper unsere volle Aufmerksamkeit. Mit verschiedenen Asanas (Haltungen), Flows, spiraldynamischen Übungen, Pranayama (Atmung) und Meditationen, spüren wir in Gelenke, Faszien und Muskeln hinein. Achtsam können wir Spannungen, Dysbalancen und Blockaden lösen und unserem Körper und unserem Geist, Leichtigkeit, Beweglichkeit und Gelassenheit schenken.

ab 9.30 Uhr Ankommen, Kaffee der hauseigenen Rösterei genießen

10.00-10.45 Uhr Sunrise Yoga – sanft den Tag begrüßen

10.45-11.00 Uhr Self- Massage for your feet

11.00-12.00 Uhr Powerful legs & hips

12.00-12.30 Uhr Kaffeepause

12.30-13.45 Uhr Belly & Back Pilates inkl. Relaxation

13.30-13.45 Uhr Nachspüren und zur Ruhe kommen

13.45-15.00 Uhr Pause – Gemeinsames Mittagesssen

15.00-16.00 Uhr Mobilityflow & Regeneration for shoulders, arms, eyes & face

16.00-17.00 Uhr Sunset Yoga & Bodyscan – In Ruhe den Tag ausklingen lassen

17.00 Sundowner und „Get together“