KURSANGEBOT

Yogaflow im Alten Heuspeicher

Die Achtsamkeit liegt gleichermaßen bei den Āsanas (Übungen) als auch im Hinein- und Herausgleiten der Haltung. Fließende Āsanas sowie behutsame Atemübungen schulen eine hohe Präsenz und Konzentration und bringen dich in deine Kraft und zur inneren Ruhe.

Pilates im Alten Heuspeicher

Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.

Fit und gelassen in der Schwangerschaft

Spezielle Übungen aus Yoga, Pilates sowie Atem- und Entspannungstechniken zeigen dir, wie du in der Schwangerschaft ruhig und gelassen bleibst und können dich beim Geburtsvorgang optimal unterstützen.

Mama und Baby Workout

Ein effektives Ganzkörpertraining für die Mama. Eure Babys sind mit dabei und werden mit Liedern, Sinnesanregungen und Fingerspielen bei Laune gehalten.

Buggy Fitness am See

Ab in die Natur! Ein optimales Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Wir gehen ca. 2km in flottem Tempo und legen zwischendurch fünf Trainingseinheiten zur Kräftigung des ganzen Körpers ein – Die optimale Mischung aus Kraft und Herzkreislauftraining. Du baust Stress ab und Kraft auf und triffst dabei nette Mamas.

Pilates via Zoom

Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.

Yoga via Zoom

Die Achtsamkeit liegt gleichermaßen bei den Āsanas (Übungen) als auch im Hinein- und Herausgleiten der Haltung. Fließende Āsanas sowie behutsame Atemübungen schulen eine hohe Präsenz und Konzentration und bringen dich in deine Kraft und zur inneren Ruhe.

Bewegte oder Entspannte Arbeitsunterbrechung

Dieses Training eignet sich perfekt für zwischendurch und direkt am Arbeitsplatz: Verspannungen lösen, Stress reduzieren sowie konzentrierter und effizienteres Arbeiten.

Bewegte oder Entspannte Mittagspause

Hierfür erstelle ich Ihnen gerne ein spezielles Programm aus Trainingstechniken wie Pilates, Yoga, Faszien-, Rücken und Entspannungstraining zusammen.

Ganzheitliches Stressmanagement

Sie möchten einen Impulsvortrag oder einen Workshop zu dem Thema Stress und seine Auswirkungen, mehr über das Thema Resilienz und dazu jede Menge Praxistipps? Ich erstelle ihnen gerne ein passendes Angebot.

Tagesworkshop – Positive Schwingung

„Positive Emotionen und Genuss auf allen Ebenen“


Unter diesem Motto steht dieses Special. Was sind
genau positive Emotionen, wie können wir sie vermehrt in unserem
Alltag aufblühen lassen und ins Genießen kommen?


All das erfahrt Ihr in Theorie und Praxis. Genießt diesen Tag in einem
wunderschönen Ambiente, bei Kerzenschein, in der Natur, beim Yoga,
in der Mediation mit allen Sinnen. Außerdem bekommt ihr darüber
hinaus Ideen und Wissen für die tägliche Umsetzung zu Hause.


Positive Emotionen öffnen unsere Herzen und unseren Geist, so dass wir
empfänglicher und kreativer werden. (B.Fredrickson)


Mehr positive Emotionen im Alltag lassen uns subjektiv weniger Stress
erleben und führen zu einem erhöhten Wohlfühlglück im Alltag.
(N.Gösele)


Dankbarkeit, Hoffnung, Gelassenheit, Freude, Inspiration, Interesse,
Stolz, Vergnügen, Ehrfurcht, Liebe


Hier das Programm – welches zeitlich im „Tagesflow“ leicht verändert
werden kann


10.00-10.15 Begrüßung – Einstimmung
10.15-11.00 Yogaflow – dynamisch – Hoffnung – Nina
11.00-11.30 TriloChi – Freude- bei fließenden Bewegungen -Eike
11.45-12.15 Vortrag „Positive Emotionen und ihre Wirkung“ – Nina
12.15-12.45 Übungen und Austausch für den Alltag – Nina


12.45-13.45 Pause – ab in die Natur – Spazieren -Lunchpaket genießen –
nachspüren


13.45-14.30 Antara- Kraft aus deiner Mitte – Körperhaltung und
Aufrichtung – Stolz – Eike
14.30-15.30 Yoga – Dankbarkeit -Nina
15.30-16.00 Sanfte Eigenmassage – Liebe – Nina
16.00-16.45 Yin Yoga – Gelassenheit -Eike
16.45-17.00 Überraschung – Genuss


Ein kleines Snackpaket sowie Tee stehen für jede von Euch bereit

Tagesworkshop – Stärken stärken

In diesem Workshop geht es um Signaturstärken und wie wir diese entdecken und entfalten können. Durch den Einsatz von unseren Stärken, gelingt es uns im Alltag mehr Erfüllung, Freude und ein gelingendes Miteinander zu erfahren. An diesem Tag werden wir uns auf der mentalen, kognitiven, körperlichen und spirituellen Ebene mit diesem Thema beschäftigen.

Genieße dieses Outdoorevent in einem wunderschönen Garten in Frankenthal.

Hier das Programm:

10.00-10.30 Uhr Vortrag „Stärken im Einsatz – Das Pinguin Prinzip“

10.30-11.15 Uhr Yoga „Wurzelchakra – In Verbindung mit dir“

11.15-11.30 Uhr Meditation “ In deiner Kraft“

11.30-12.00 Uhr Reflexion „Potentiale nutzen“

12.00-12.30 Uhr Yogaflow „Im Fluss der Bewegung“

12.30-13.30 Uhr Pause -Gemeinsames Mittagessen

13.30-13.45 Uhr Gehmeditation „Ganz bei Dir ankommen“

13.45-14.30 Uhr Pilates „Die Kraft aus deiner Mitte“

14.30-14.45 Uhr Metta Meditation „Liebevolle Güte – für Dich und die anderen“

14.45-15.30 Uhr Yoga „Dein Abschlussflow für´s Herz“

Den ganzen Tag stehen Getränke und kleine Snacks für Euch bereit.

Das Mittagessen (Buddha Bowl) und ein Kaffee sind ebenfalls im Preis ebenfalls enthalten.

Tagesworkshop Gemütlichkeit im Advent

Selbstliebe – Selbstmitgefühl – Altes verabschieden – Neues empfangen

Das genau Programm ist gerade in der Entstehung…

Ihr werdet wie immer einen wunderschönen Tag gefüllt mit den Themen: Yoga, Meditation, Selbstmassage, Vortrag, Eigenreflexion und vielleicht eine kleine Überraschung, erleben.

Der Alte Heuspeicher wird an diesem Tag mit gemütlichem Kerzenlicht gefüllt sein,