Deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen. In diesem Kurs begleiten wir dich durch die verschiedenen Phasen deiner Schwangerschaft und laden dich ein, deinen Körper bewusster kennenzulernen, in ihn hineinzuspüren und seine Entwicklung achtsam wahrzunehmen.

Mit sanften, auf die Schwangerschaft abgestimmten Fitnessübungen, ausgewählten Pilates-Elementen sowie gezielten Atem- und Entspannungstechniken stärkst du deinen Körper und findest deine innere Balance. Ein besonderer Fokus liegt auf deiner Rückengesundheit: Gezielte Übungen kräftigen und entlasten deinen Rücken, fördern eine gesunde Körperhaltung und schenken dir Kraft und Energie für die Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt.

Neben der Bewegung steht auch das Miteinander im Mittelpunkt: Lerne andere werdende Mamas kennen, tausche dich aus und genieße das Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit.

Bleib in Bewegung, vertraue deinem Körper und genieße deine Schwangerschaft – fit, bewusst und gelassen.