Kennst du das? Du machst eigentlich alles „richtig“ — und trotzdem fühlt sich dein Körper in den Wechseljahren irgendwie fremd an. Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen — und das Gewicht will auch nicht runtergehen.

Das Gute: Du bist dem nicht schutzlos ausgeliefert. Was du isst, kann direkt beeinflussen, wie du dich in dieser Phase fühlst — von Hitzewallungen bis Schlaf bis Energie.

Bei unserem gemeinsamen Retreat verbinden Nina und ich Ernährungswissen speziell für die Wechseljahre mit Bewegung, Stille und echter Auszeit — nur für dich. Du lernst, welche Nährstoffe dein Körper in dieser Phase besonders braucht, welche Ernährung bei Wechseljahresbeschwerden helfen kann, wie Heißhunger und Stressessen entstehen — und wie du mit einem einfachen Prinzip Mahlzeiten gestaltest, die dir wirklich guttun.

Ganz ohne Diät. Ganz ohne Verbote. Ganz ohne Druck.

In der Yogasession erlebst du spezielle Asanas (Übungen) und Atemtechniken die dich in dieser Phase des Wandels unterstützen, dein Nervensystem regulieren und dir dazu verhelfen, wieder in deine Balance zu finden.

Am Ende haben wir Zeit zum gemütlichen Austausch und verweilen im Garten.

Als Gastreferentin freue ich mich an diesem Abend ganz besonders auf Christina Renz. Christina ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Frauen in den Wechseljahren.

Hier könnt ihr mehr über sie erfahren:

Ernährung in den Wechseljahren | Orientierung für deinen Körper

Insta: christinarenzde

Wir freuen uns auf Euch.

Nina und Christina