Sommerretreat „Full Body Yoga & Relaxation“
An diesem Tag schenken wir unserem Körper unsere volle Aufmerksamkeit. Mit verschiedenen Asanas (Haltungen), Flows, spiraldynamischen Übungen, Pranayama (Atmung) und Meditationen, spüren wir in Gelenke, Faszien und Muskeln hinein. Achtsam können wir Spannungen, Dysbalancen und Blockaden lösen und unserem Körper und unserem Geist, Leichtigkeit, Beweglichkeit und Gelassenheit schenken.
ab 9.30 Uhr Ankommen, Kaffee der hauseigenen Rösterei genießen
10.00-10.45 Uhr Sunrise Yoga – sanft den Tag begrüßen
10.45-11.00 Uhr Self- Massage for your feet
11.00-12.00 Uhr Powerful legs & hips
12.00-12.30 Uhr Kaffeepause
12.30-13.45 Uhr Belly & Back Pilates inkl. Relaxation
13.30-13.45 Uhr Nachspüren und zur Ruhe kommen
13.45-15.00 Uhr Pause – Gemeinsames Mittagesssen
15.00-16.00 Uhr Mobilityflow & Regeneration for shoulders, arms, eyes & face
16.00-17.00 Uhr Sunset Yoga & Bodyscan – In Ruhe den Tag ausklingen lassen
17.00 Sundowner und „Get together“
Alte Kellerei in Neuleiningen | |
10.00-17.00 Uhr | |
29.06.2024 |