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Selfcare Yoga

Geschrieben von Nina Goesele am . Veröffentlicht in Alle Kurse, 01 Yoga & Pilates.

Dein Leben ist gerade im Wandel? Familiengründung, fordernder Job oder sonstige Herausforderungen in deinem Leben und du wünschst dir einfach einen Raum abseits deines Alltags, um etwas nur für dich zu tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Dich erwartet eine ausgewogene Asana Praxis (Körperhaltungen) zur Stärkung deiner Körpermitte, sowie fließende Bewegungsabfolgen zur Beruhigung deines Nervensystems. Begleitet wird die körperliche Praxis von Atemübungen, die dich unterstützen, mehr bei dir selbst anzukommen.

Personaltraining

Geschrieben von Nina Goesele am . Veröffentlicht in Alle Kurse, 01 Yoga & Pilates.

Du möchtest Dir eine private Stunde gönnen? Dann vereinbare gerne einen Termin bei mir und wir gehen auf Deine Themen ein. Ganz egal ob Yoga, Pilates, Faszientraining oder klassisches Entspannungstraining, die Stunde wird ganz auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet.

Mini Retreat „Gelassenheit für Schultern, Nacken und Rücken“

Geschrieben von Nina Goesele am . Veröffentlicht in Alle Kurse, 04 Tagesretreats & Specials.

Deine Auszeit für innere Schönheit.

Wir kümmern uns in dieser Zeit auf vielen Ebenen um unseren Rücken. Versuchen das ganze System zu verstehen, welchen Einfluss haben Augen, Füße, Brustkorb und Atmung auf Nacken und Schultern?

Es gibt Techniken, die man super im Alltag einsetzen kann, um Spannungen zu lösen, Stress zu reduzieren und Kraft aufzubauen.

Wir werden Übungen sitzend auf dem Stuhl ausführen, leichte Yogaflows üben, Tiefenmuskulatur mit der Pilatestechnik trainieren, Atem-, Entspannungs- und Selbstmassagetechniken kennenlernen.

Der Workshop wird sehr abwechslungsreich sein und ist für alle Menschen mit „normalen/ alltäglichen Rückenleiden“ wunderbar machbar (außer bei akuten Krankheitsbildern).