Tagesretreat „Kräuter & Yoga – Aufblühen, Erwachen und neue Energie“
Yoga meets Pilates am Vormittag
Eine wunderbare Mischung aus dehnenden Asanas (Übungen) und kräftigenden Pilatesübungen zu, Aufbau der Tiefenmuskulatur. Auch gezielte Atemübungen und eine Entspannung am Ende runden die Stunde ab.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Bewegungsangebot mit Mobilisations-, Dehn- und Atemübungen, das sich besonders für ältere Menschen eignet oder für alle, denen das Üben auf der Matte schwerfällt. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen sowie im sicheren Stand am Stuhl durchgeführt. Der Stuhl dient dabei als unterstützendes Hilfsmittel, zum Beispiel für Balanceübungen und sanfte Kräftigung.
Quick Pilates am Vormittag
Du möchtest gleich am Morgen eine effektive Einheit Pilates trainieren? Dann sei dabei…
Das Pilatestraining zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegenden Muskeln zu stärken, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt. Nach dieser Einheit fühlst du dich energetisiert und bereit für die Woche.
Buggy Fitness am See
Ab in die Natur! Ein optimales Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Wir gehen ca. 2km in flottem Tempo und legen zwischendurch fünf Trainingseinheiten zur Kräftigung des ganzen Körpers ein – Die optimale Mischung aus Kraft und Herzkreislauftraining. Du baust Stress ab und Kraft auf und triffst dabei nette Mamas.
Mama und Baby Workout
Ein effektives Ganzkörpertraining für die Mama. Eure Babys sind mit dabei und werden mit Liedern, Sinnesanregungen und Fingerspielen bei Laune gehalten.
Pilates im Alten Heuspeicher
Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.