Tagesretreat „Leichtigkeit in allen Zellen“
Erfahrt in diesem Retreat, wie ihr ganzheitlich „In Fluss kommen“ könnt und wie somit auf allen Ebenen, emotional, körperlich und sozial, Leichtigkeit entstehen kann. Jede Körperregion kann uns Hinweise auf Dysbalancen im Innen und Außen aufzeigen. Lasst uns genauer hinschauen und erkennen, wie unsere Gedanken und Worte unseren Körper beeinflussen. Interessante Ansätze aus der Forschung der Positiven Psychologie werden kombiniert mit der Chakrenlehre des Yogas.
10.00-10.15 Vortrag „Positive Emotionen“
10.15-11.00 Uhr „Feuer entfachen“ – Nabelchakra, Willenskraft
11.00-12.15 Uhr „Atemräume neu entdecken“ – Energielenkung durch Bewegung und Atem
12.15-12.30 Uhr „Genuss“ – Lauschen und berühren lassen
12.30-13.30 Uhr „Chi Yoga Dance“ – Herzchakra, Entspannte Schultern, freudiges Herz
13.30-13.45 Uhr Nachspüren und zur Ruhe kommen
13.345-14.45 Uhr Pause – Mittagesssen
14.45-15.30 Uhr „Kraft des Beckens“ – Wurzelchakra, Erdung
15.30-16.15 Uhr „Weichheit in Hüfte und unterem Rücken“ – Sakralchakra -Kreativität
16.15-17.00 Uhr „Klarer Geist“ – Konzentration und Fokussierung – Stirnchakra
17.00 Sundowner und „Get together“