In diesem Workshop verbinden wir Yoga und Pilates, um ReiterInnen ganzheitlich zu stärken. Im Fokus stehen Kräftigung der Körpermitte, eine gelassene Aufrichtung sowie mehr Beweglichkeit und Körpergefühl für einen ausbalancierten Sitz.
Atemübungen und Achtsamkeit unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen, Spannungen zu lösen und Konzentration zu fördern. So entsteht mehr Gelassenheit, Stabilität und eine feinere Verbindung zum Pferd.
Eine wunderbare Mischung aus dehnenden Asanas (Übungen) und kräftigenden Pilatesübungen zu, Aufbau der Tiefenmuskulatur. Auch gezielte Atemübungen und eine Entspannung am Ende runden die Stunde ab.
Yoga auf dem Stuhl ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Bewegungsangebot mit Mobilisations-, Dehn- und Atemübungen, das sich besonders für ältere Menschen eignet oder für alle, denen das Üben auf der Matte schwerfällt. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen sowie im sicheren Stand am Stuhl durchgeführt. Der Stuhl dient dabei als unterstützendes Hilfsmittel, zum Beispiel für Balanceübungen und sanfte Kräftigung.
Dein Tagesretreat für Energie, Balance und viele Ideen für ein langes, gesundes Leben.
Eine wunderbare Mischung aus dehnenden Asanas (Übungen) und kräftigenden Pilatesübungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur. Auch gezielte Atemübungen und eine Endentspannung sind Teil des Programms.
In diesem Angebot kannst Du, ganz egal wo Du wohnst, immer montags 19.45-20.30 Uhr live über zoom mit mir trainieren.
Ab in die Natur! Ein optimales Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Wir gehen ca. 2km in flottem Tempo und legen zwischendurch fünf Trainingseinheiten zur Kräftigung des ganzen Körpers ein – Die optimale Mischung aus Kraft und Herzkreislauftraining. Du baust Stress ab und Kraft auf und triffst dabei nette Mamas.
Ein effektives Ganzkörpertraining für die Mama. Eure Babys sind mit dabei und werden mit Liedern, Sinnesanregungen und Fingerspielen bei Laune gehalten.
Danach könnt Ihr verweilen und die Gemeinschaft bei Tee und Knabbereien genießen. (Tee und Knabberei ist inklusive).
