Autor: Nina Goesele

Erfahrt in diesem Retreat, wie ihr ganzheitlich „In Fluss kommen“ könnt und wie somit auf allen Ebenen, emotional, körperlich und sozial, Leichtigkeit entstehen kann. Jede Körperregion kann uns Hinweise auf Dysbalancen im Innen und Außen aufzeigen. Lasst uns genauer hinschauen und erkennen, wie unsere Gedanken und Worte unseren Körper beeinflussen. Interessante Ansätze aus der Forschung der Positiven Psychologie werden kombiniert mit der Chakrenlehre des Yogas.

10.00-10.15 Vortrag „Positive Emotionen“

10.15-11.00 Uhr „Feuer entfachen“ – Nabelchakra, Willenskraft

11.00-12.15 Uhr „Atemräume neu entdecken“ – Energielenkung durch Bewegung und Atem

12.15-12.30 Uhr „Genuss“ – Lauschen und berühren lassen

12.30-13.30 Uhr „Chi Yoga Dance“ – Herzchakra, Entspannte Schultern, freudiges Herz

13.30-13.45 Uhr Nachspüren und zur Ruhe kommen

13.345-14.45 Uhr Pause – Mittagesssen

14.45-15.30 Uhr „Kraft des Beckens“ – Wurzelchakra, Erdung

15.30-16.15 Uhr „Weichheit in Hüfte und unterem Rücken“ – Sakralchakra -Kreativität

16.15-17.00 Uhr „Klarer Geist“ – Konzentration und Fokussierung – Stirnchakra

17.00 Sundowner und „Get together“

Kennst du das Gefühl, etwas Neues starten zu wollen, doch dir fehlt der Mut und die Energie? Oder du weißt noch gar nicht so recht, was du eigentlich verändern möchtest? Wobei fühlst du dich richtig lebendig? Gönn dir diesen Tag mit uns und entdecke, was in dir schlummert und in die Welt getragen werden möchte. Fasse Mut, erfahre Selbstwirksamkeit und erfahre, wie du mit möglichen Hindernissen umgehen kannst.

Ich freue mich sehr auf die Zusammenarbeit mit Eike Hensch, Dirk Friedrich (Trommelpalast Mannheim) und Tiemo Feldmann (Music Academy und Gleis 4 Ft)

Ablauf:

Vortrag „Die Psychologie des Gelingens“

Detox Yoga – Altes loslassen, um Neues zu empfangen mit Nina

Trommel Percussion zum Mitmachen mit Dirk und Tiemo

Mittagspause

Klangreise – live Musik mit Anleitung – Was ist meine Intention – Dirk, Tiemo, Nina

Yoga – Die Kraft der Helden – Eike

WOOP – Ziele formulieren, Hindernisse aus dem Weg räumen

Achtsamkeit – Selbstliebe – Selbstmitgefühl – Altes verabschieden – Neues empfangen

10.00-10.30 Uhr Love yourself

Vortrag und Meditation „Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit“

10.30-12.00 Uhr Yogaflow „Heartbeat“

12.00-12.15 Uhr Eigenreflexion „Meine Bedürfnisse“

12.30-13.30 Uhr Body& Mind Dance

13.30-14.30 Uhr Mittagspause

14.30-15.30 Uhr Strong feet and gentle hands – Eigenmassage

15.30-16.30 Uhr Yin Yoga – In Verbindung mit Dir und der Welt

16.30-17.00 Uhr Klangreise – Tiefenentspannung beim Klang verschiedener Instrumente.

In diesem Workshop geht es um Signaturstärken und wie wir diese entdecken und entfalten können. Durch den Einsatz von unseren Stärken, gelingt es uns im Alltag mehr Erfüllung, Freude und ein gelingendes Miteinander zu erfahren. An diesem Tag werden wir uns auf der mentalen, kognitiven, körperlichen und spirituellen Ebene mit diesem Thema beschäftigen.

Genieße dieses Outdoorevent in einem wunderschönen Garten in Frankenthal.

Hier das Programm:

10.00-10.30 Uhr Vortrag „Stärken im Einsatz – Das Pinguin Prinzip“

10.30-11.30Uhr Yoga „Wurzelchakra – In Verbindung mit mir“

11.30-11.45 Uhr Meditation “ In meiner Kraft“

11.45-12.15 Uhr Reflexion „Potentiale nutzen“

12.15-13.00Uhr Yogadance „Im Fluss der Bewegung“

13.00-14.00 Uhr Pause -Gemeinsames Mittagessen

14.00-14.15 Uhr Gehmeditation „Ganz bei mir ankommen“

14.15-15.00 Uhr Pilates „Die Kraft aus meiner Mitte“

15.00-15.15 Uhr Metta Meditation „Liebevolle Güte – für mich und die anderen“

15.15-17.00 Uhr Yoga „Mein Abschlussflow für´s Herz“

Den ganzen Tag stehen Getränke und kleine Snacks für Euch bereit.

Das Mittagessen (Buddha Bowl) und ein Kaffee sind ebenfalls im Preis ebenfalls enthalten.