Eine wunderbare Mischung aus dehnenden Asanas (Übungen) und kräftigenden Pilatesübungen zu, Aufbau der Tiefenmuskulatur. Auch gezielte Atemübungen und eine Entspannung am Ende runden die Stunde ab.

Yoga auf dem Stuhl ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Bewegungsangebot mit Mobilisations-, Dehn- und Atemübungen, das sich besonders für ältere Menschen eignet oder für alle, denen das Üben auf der Matte schwerfällt. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen sowie im sicheren Stand am Stuhl durchgeführt. Der Stuhl dient dabei als unterstützendes Hilfsmittel, zum Beispiel für Balanceübungen und sanfte Kräftigung.

Yoga auf dem Stuhl ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Bewegungsangebot mit Mobilisations-, Dehn- und Atemübungen, das sich besonders für ältere Menschen eignet oder alle, denen das Üben auf der Matte schwerfällt. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen sowie im sicheren Stand am Stuhl durchgeführt. Der Stuhl dient dabei als unterstützendes Hilfsmittel, zum Beispiel für Balanceübungen und sanfte Kräftigung.

Das Pilates Training zielt durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen darauf ab, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die tiefliegende Muskeln zu stärken sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden in Kombination mit der Atmung sehr konzentriert ausgeführt.

Im Medical Yoga folgst du deinem natürlichen Bewegungsfluss und aktivierst durch einen harmonischen Bewegungsflow, Atmung und Meditation die Selbstheilungskräfte im Körper und findest somit zu mehr Ruhe und Leichtigkeit.

Jede Stunde richtet den Fokus auf einen speziellen Körperbereich, z.B. Rücken, Nacken, Füße, Hände, Becken, Schulter etc.

Gelenke werden sinnvoll und funktionell ausgerichtet, Kraft und Beweglichkeit entwickelt, um in eine gute Balance zu finden.

Meine Medical Yoga Einheit verbindet das Wissen aus dem Yoga mit den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und der positiven Psychologie der westlichen Welt.